想让宝宝变得聪明?怀孕期就要多吃这几种食物

  在各位准妈妈十月怀胎的期间,都会对自己腹中的小祖宗寄予厚望,例如希望自己的宝宝能够健康成长,又或者是希望宝宝能够有一个聪明的小脑袋瓜子。但部分妈妈为了宝宝能变得更聪明,在怀孕期间吃了特别多的所谓的补品,反而会导致营养过剩。

  总所周知,坚果类的食物含有不饱和脂肪酸和各种孕妈和孩子需要的蛋白质。想让宝宝变得聪明?怀孕期就要多吃这几种食物多吃坚果类食物能够帮助孕妈腹中胎儿的智力发育,对孕妈来说也能防止记忆力衰退。但需要注意的部分通过糖、盐和油一起加工过的坚果虽然美味,但营养价值会减少,不建议多吃。

  很多人都知道孕妈应该多吃鱼,怀孕吃什么宝宝聪明但到底要吃哪一种的鱼呢?最好是选择DHA含量比较高的深海鱼,例如秋刀鱼、三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸对于胎儿大脑内视神经的发育有密切的关系。

  除了以上者三种食物以外,孕妈们还应该多吃水果蔬菜,补充身体因为怀孕而加速流失维生素。想让宝宝变得更聪明?怀孕期这样吃准没错!欢迎各位准妈妈和妈妈们转发、收藏文章,或者你有想知道的备孕、孕期和育儿知识也欢迎在评论区和茉莉妈妈讨论哦~

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